自我按摩保健時,也應注意區分補瀉手法。

自我按摩保健時,也應注意區分補瀉手法。

就一般規律而言,作用時間較長的輕刺激手法為「 補」,作用時間較短的重刺激手法為「瀉」。

例如脾胃虛弱的患者,用輕柔的按揉手法進行較長時間地穴位刺激,長期堅持,可以取得較好的補虛效果;對於胃腸痙攣引起的劇烈腹痛,則需要在短時間內重刺激相關穴位,可迅速緩解疼痛。

摩腹時,順時針方向為「瀉」,具有瀉下通便的作用,可用於治療便秘;逆時針方向為「補」,具有固腸止瀉的作用,用於治療腹瀉。刮痧時用較輕的力度刮拭,速度慢一些,刺激時間長一些,痧痕出得不是特別多,這屬於「補法」,刮痧後常加用溫和灸,適合老人、體質虛弱的人群; 「瀉法」則要求刮拭力度較大,速度較快,刺激時間短,出痧相對會比較多,這種手法的刮痧後常配合拔罐,適合年輕體壯和新病急病的實證患者。

下面介紹幾種常見不適或疾病的治療手法。

胃脘痛分為病邪阻滯引起的實證和臟腑虛弱所致的虛證兩類。實證常表現為胃脘和兩脅脹滿、疼痛劇烈,宜用較重的手法按揉後背的至陽、靈台、肝俞等穴,同時患者配合深呼吸,往往兩三分鐘即可止痛;虛證常表現為胃痛隱隱、喜暖喜按、飲食量少,可用輕柔的手法按揉氣海、關元、足三里等穴以行補法,並配合溫灸神闕穴,具有較好的健脾和胃、溫中散寒的作用。

 
再比如常見的便秘,對於大便乾結、腹脹腹痛、口乾口臭等為主症的實性便秘,宜用重手法短時間順時針摩腹,配合針刺大腸俞、上巨虛、下巨虛等穴,以行瀉法;對於排便不暢、便質不干、神疲氣怯等為主症的虛證便秘,要用輕手法長時間順時針摩腹,配合針刺足三里、關元、脾俞等穴,以行補法。

中醫涉及的療法種類很多,自我保健時,都需要大家掌握好常見疾病的虛實狀態後合理使用。如果遇到疑難病症,或自行無法判斷虛實,還需及時到醫院就醫,以免延誤治療。

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2019.12.14